Cos'è il Qigong?
Il Qigong è una pratica che comprende esercizi di respirazione e movimento per coltivare l'energia interna del corpo. La parola "Qigong" significa letteralmente "lavoro sull'energia" e si riferisce alla pratica di coltivare e controllare l'energia interna del corpo.
Tipi di Qigong
Esistono diverse forme di Qigong, tra cui:
- Qigong esterno: si concentra sull'utilizzo di esercizi di respirazione e movimento per migliorare la salute e le prestazioni fisiche. In questo tipo di lavoro ci si concentra particolarmente sul flusso del sangue in ogni parte del corpo e sull'ossigenazione dei tessuti e degli organi
- Qigong interno: si concentra sulla coltivazione dell'energia interna del corpo e sulla sincronizzazione dei movimenti di questa energia con i muscoli. In questo tipo di lavoro il flusso dell'energia elettromagnetica nel corpo è più raffinato e segue percorsi diversi da quelli del flusso sanguigno, ma più attinenti al tessuto connettivo - fascia
Benefici del Qigong
Il Qigong offre numerosi benefici, tra cui:
- Miglioramento della salute fisica (circolazione e ossigenazione dei tessuti, mobilità articolare)
- Miglioramento della coordinazione e la sincronizzazione dei movimenti.
- Miglioramento dei livelli di attenzione e concentrazione e riduzione dei livelli di stress
Come praticare il Qigong
Esistono diversi metodi per praticare il Qigong:
- tecniche di respirazione, in particolare la respirazione addominale, attivando il Dantien
- posizioni statiche
- passi o movimenti
- forme, come la KhiCong Quyen o forma di qigong, oppure le forme dei 5 animali
Livelli di Qigong
Molto superficialmente possiamo dire che esistono diversi livelli, tra cui:
- Livello superficiale: si concentra sull'utilizzo di esercizi di respirazione e movimento per migliorare la salute e le prestazioni fisiche.
- Livello profondo: si concentra sulla coltivazione dell'energia interna del corpo e sulla sincronizzazione dei movimenti di questa energia con i muscoli.
In sintesi, il Qigong è una pratica antica che offre numerosi benefici per la salute e le prestazioni fisiche. La pratica regolare del Qigong può aiutare a migliorare la forma fisica, la coordinazione e la salute generale. Se sei interessato a scoprire di più sul Qigong e a iniziare a praticarlo, non esitare a contattarci.
